dieta na

Na masę jest dieta.

na początek dieta a później suple

na masę to jest dieta a nie suple %-)

Najpierw opracuj dietę bo na 99% nie masz o tym zielonego pojęcia. Jakieś makarony i gotowane mięso to nie dieta.

na poczatku sama starczy mozesz polaczyc ja z dobra dieta

z dobrą dietą. Oma na początek to niezbyt dobry wybór , do najpopularniejszych połączeń należy :oma+dd , oma+meta.

Wiecie mozna powiedziec ze diete "prowizorke" mam bo sie staram jesc sporo i z rozwaga ale to nie to samo co porzadna dieta a co do tego zeby dac wszystko mamuscie to nie przejdzie bo jak jej o diecie mowilem to powiedziala ze ona nie ma czasu zeby jakies ******ly robic :) i ze nei bedzie kazdemu osobno gotowac :D Moze na wakacjach jakas [...]

Dieta... mieszkam w internacie:( a tam z jedzeniem nie najlepiej... oczywiscie pije mleko jem produkty wysoko bialkowe itp... zalerzy mi głownie na rzeźbie bo mam bardzo nabite miesnie, sa duze ale nie wyrane...

dieta przestrzegana. zapraszam na bloga. pozdrawiam :)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -talia: 80-81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5,2 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 9. CEL CYKLU: masa/siła 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Ok 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zanim zadasz pytanie poczytaj troche A jezeli juz to ACT na poczatek + dieta

Przykładowo, jeżeli osoba ma testosteron w dolnych granicach normy to poprzez trening siłowy jest możliwe podniesienie go do górnych granic normy ( nie stosując suplementów , sam trening ). Czy może utrzyma go na stałym pzoiomie bez wachań. Regularny trening, z dietą, bez suplementów i używek.

[...] to jest zdecydowanie za wczesnie na kretyne. Przy tym stazu czy bedziesz bral kreatyne czy jej nie bedziesz bral i tak wyniki beda podobne. Mozesz kupic sobie tego mass xxl do uzupelnenia diety/podbicia kcal. Pamietaj ze pewny sukces to dieta, trening i regenracja. Suple to tylko kilka procent tego calego procesu "rozrostu" miesni.

najwazniejsza jest dieta a na sile to przede wszystkim kreatyna witaminy ZMA i omega 3 tez by sie przydaly

1. WIEK:19 2. WAGA:68 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:97 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0,5 6. DIETA:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:Siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN [...]

teraz bez wkrentów 1. WIEK:19 2. WAGA:60 terza 67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:30 teraz 35 -klatka:92 teraz 100 -udo: -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: 150g białka + cell pamp 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:Siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

No to na dniach myślę że już zakupię plan. Boję się tylko że dieta będzie strasznie droga i skomplikowana.

A co sądzicie o kontakcie z trenerem jak i dietetykiem czy rzeczywiście jest tak jak piszą. Nie mam jak chodzić na siłownie ale mam sporo sprzętu w domu, i chodzę do szkoły także dieta będzie musiała jakoś odpowiadać temu, Pozmieniają mi to wszystko pode mnie?

Po co tobie tak toksyczny środek jak metanabol, przy wzroście 188 cm 67kg ważać brać się za sterydy to totalna głupota. Zmień trening i nawyki żywieniowe , pokombinuj z dietą każdy posiłek powinien, zawierać w uproszczeniu więcej kalorii dokup kreatynę najlepszy legalny suplement, i jakiś stack przed-treningowy , dobij chociaż do 75-80kg . Potem [...]

[...] dalszą suplementacje. udaj się natomiast do odżywiania, bo tylko kompleksowe uzupełnienie składników odżywczych może w twoim wieku ułatwic wzrotst, może zbilansowana dieta nie pomoże za dużo, ale myśle, że paru cm ekstra możesz dzięki temu zystać. jeśli chodzi o trening w tym wieku najbardziej sprzyjająca jest tzw ogólnorozwojówka, tj [...]